स्वास्थ्य

निकै छिटो तौल घटाउन गर्नुहोस् यसको अनुशरण

निकै छिटो तौल घटाउन गर्नुहोस् यसको अनुशरण

२०७३ फाल्गुण १७
हामी ऊर्जा पाउन केरा खान्छौं । तर जापानीहरु भने आफ्नो तौल घटाउनका लागि आफ्नो दिनको सुरुवात केरा र मनतातो पानीले गर्दछन् । विज्ञका अनुसार यसले तौल तीब्र रुपमा कम हुने र यो वैज्ञानिक रुपमा नै पुष्टि भइसकेको बताइएको छ । तर यसले तौल मात्र घट्ने नभई यसका अन्य फाइदा पनि छन् । यसकारण निकै छिटो घट्छ तौलः विज्ञका अनुसार मनतातो पानी पिउँदा शरिरको मेटाबोलिजम बढ्छ । मेटाबोलिजम बढ्नुको अर्थ बोसो घटाउने शक्...
विपन्न नागरिकलाई स्वास्थ्यसेवा दिनु पहिलो प्राथमिकता

विपन्न नागरिकलाई स्वास्थ्यसेवा दिनु पहिलो प्राथमिकता

२०७३ फाल्गुण १५
काठमाडौँ । स्वास्थ्यमन्त्री गगनकुमार थापाले विपन्न नागरिकलाई स्वास्थ्यसेवा दिनु मन्त्रालयको पहिलो प्राथमिकता रहेको बताउनुभए को छ । ‘स्वस्थ नागरिक स्वस्थ देश, दक्ष जनशक्ति प्रगति र समृद्धि’ भन्ने मूल नाराका साथ पाँचांै स्वास्थ्य सेवा दिवसका अवसरमा मन्त्रालयले आज यहाँ आयोजना गरेको कार्यक्रममा मन्त्री थापाले विपन्न नागरिकसम्म स्वास्थ्य सेवा पु¥याउनका लागि औषधि सस्तो बनाउन मन्त्रालय लागिपरेको...
सुत्नुभन्दा अगाडी गर्न नहुने गल्ती र अपनाउनुपर्ने सावधानी

सुत्नुभन्दा अगाडी गर्न नहुने गल्ती र अपनाउनुपर्ने सावधानी

२०७३ फाल्गुण १०
मानिसकाे सबैभन्दा प्याराे चिज निन्द्रा नै हाे । दिनभरी कार्य ब्यस्तताका बावजुद बेलुका खाना खाएर अाफ्नाे अाेछ्यानमा पसेपछि जाे काेहि अारामले सुत्न र निदाउन चाहन्छन । तर सुत्नु मात्रै शरिरकालागि राम्राे कुरा होइन यसले स्वास्थ्यमा प्रतिकुल असर पारीरहेकाे हुन्छ कारण हाे सुत्नु अघि गरिने केही गल्ती जसले हाम्राे शरिरकाे ताैल बढन जान्छ । यहाँ डा . अवधेस मिश्राले सुत्नु भन्दा अघि गरीने गल्ती र यसबाट बच...
यसकारण खानासँग नखानुहोस् अचार

यसकारण खानासँग नखानुहोस् अचार

२०७३ फाल्गुण ०८
खानाको स्वाद बढाउनको लागि हामीहरु प्राय: अचारको प्रयोग गर्छौँ । तर यो बानीले हामी धेरै रोगहरुलाई निम्ता दिईरहेका हुन्छौँ । जुन हामीलाई थाहा हुन्न । खानासँग गालेको अचारमा धेरै मात्रामा नुन हुन्छ । नुनमा भएको सोडियमले हाम्रो शरीरलाई धेरै नोक्सान पुर्याएको हुन्छ । आज हामी तपाईँलाई गालेको अचार खाँदा हुने नोक्सानका बारेमा जानकारी दिँदैछौँ । – खानासँग अचार खाँदा अचारमा हुने सोडियमले शरीरमा क्याल्सियमको...
रक्सि लाग्यो ? यसरी हट्छ ह्याङओभर !

रक्सि लाग्यो ? यसरी हट्छ ह्याङओभर !

२०७३ फाल्गुण ०६
पिउन थालेपछि  थपेको थप्यै गर्न मन लाग्ने र भोलिपल्ट ह्याङओभर भएपछि ‘धेरै भयो’ भनेर निकै मान्छे पछुताउँछन् । नियमित सेवन गर्न भन्दा कहिलेकाहिँ मात्रै गर्नेलाई भोलिपल्टसम्म ह्याङओभरग्रस्त बनाउँछ । जसले काम समेत प्रभावित पार्छ । यस्तो अवस्था निम्न खानेकुरा खाँदा ह्याङओभर हट्छ ।  अण्डा अण्डामा एमिनो एसिड हुन्छ जसले ह्याङओभरग्रस्त शरीरमा रहेका टक्सिनलाई कम गर्छ । अण्डामा प्रचुर मात्रामा पाइने भिटाम...
छालाको प्रकृति अनुसार सहि साबुन रोज्ने तरिका

छालाको प्रकृति अनुसार सहि साबुन रोज्ने तरिका

२०७३ फाल्गुण ०६
नाच्न नजान्ने आँगन टेडो । कतिपय प्रयोग र विधीमा हामी चुकिरहेका हुन्छौ, अनि दोष चाहि अरुलाई दिइन्छ । खासगरी सौन्दर्य प्रसाधनको प्रयोगमा हामी यस्ता गल्ती दोहोर्‍याइरहेका हुन्छौ । किनभने सबैखाले सौन्दर्य प्रसाधन सबैखाले छाला, केसका लागि उपयोगी हुदैन । यो छाला तथा केसको प्रकृति अनुसार भिन्न भिन्नै गुणका हुन्छन् । एकखाले छालाको लागि अर्कोखाले प्रसाधन प्रयोग गर्दा त्यसले राम्रो नतिजा दिदैन । हामी सा...
गंभीर रोगको संकेत हुनसक्छ रिँगटा

गंभीर रोगको संकेत हुनसक्छ रिँगटा

२०७३ फाल्गुण ०५
रिँगटा लाग्दा चारैतिर वस्तु घुमेको जस्तो लाग्छ । यो एक साधारण रोग हो तर लापरबाही गर्नु हुदैन । किनकी यो कुनै गम्भीर रोगको संकेत पनि हुनसक्छ । रक्तसञ्चार र रगतमा कमी, बढी वा कम रक्तचाप, अत्याधिक शारीरिक वा मानसिक थकान, तनाव, डर र टाउको चोटलगायतका कारणले रिँगटा लाग्छ । मुटुको धड्कन असामान्य, आँखाको कमजोरी, मष्तिस्कमा रगतको कमी, नशा फाट्ने, ब्रेन ह्यामरेज, ब्रेन ट्युमर, खाने कुरा तथा औषधिको एलर्जी...
नङ टाेक्ने बानीले ज्यानै जान सक्छ

नङ टाेक्ने बानीले ज्यानै जान सक्छ

२०७३ फाल्गुण ०१
मानव शरिरकाे महत्वपूर्ण तथा शाैन्दर्य अंग मध्ये नङ पनि एक हाे । कतीपयले यसलार्इ संरक्षण गरेर राखेका छन भने कसैले काटेर फाल्ने गरेका छन यहा सम्मकी केहीले अाफ्नाे नङलाृइ बिश्वमाझ किर्तीमान कायम गर्दै गिनिज बुक अफ वर्ल्डमा नाम समेत दर्ता गराइसकेका छन । अाउनुहाेस हामी यही नङकाे बिषयमा केही चर्चा गराै । केहि मानिसकाे नङ टाेक्ने बानी हुन्छ तर उसलार्इ त्याे कुराकाे कुनै जानकारी हुदैन कि नङ टाे...
छिट्टै भुल्ने बानी छ भने दिमाग तिखार्न यी खानेकुरा खानुहोस्

छिट्टै भुल्ने बानी छ भने दिमाग तिखार्न यी खानेकुरा खानुहोस्

२०७३ फाल्गुण ०१
के तपाइँले प्रायः स–साना कुरा पनि झ्वाट्टै भुलिहाल्नुहुन्छ ? महत्वपूर्ण कुरा समेत भुसुक्कै बिर्सने बानी छ ? जो मानिस बढि भुलक्कड हुन्छन् उनीहरु भुलेको कुरा सम्झिएसँगै किन यस्तो कुरा भुलेँहोला ? भनेर झनै बढि तनावमा रहन्छन् । वैज्ञानिकहरुले यस्तो बढि भुल्ने समस्याको कारण खास पौष्टिक तत्वको कमी रहेको बताएका छन् । हामीले यहाँ यस्ता केही खानेकुराको सूचि पेश गरेका छौँ जसको नाम नै ब्रेन फूड छ । यी खानेक...
‘ब्लड प्रेसर लो’ भए यी घरेलु उपाय अपनाउनुहोस्

‘ब्लड प्रेसर लो’ भए यी घरेलु उपाय अपनाउनुहोस्

२०७३ माघ २६
कमजोरी महसुस हुनु तथा चक्कर लाग्नु ब्लड प्रेसरको लक्षण हो । यसले दिमागमा समेत असर गर्छ । ब्लड प्रेसर कम भएकाहरुलाई चिकित्सकहरु खानामा ध्यान दिन आग्रह गर्छन् । त्यसैले यस्ता उपायहरु जान्न निकै आवश्यक छ, जसले ब्लड प्रेसरको कमी हटाउन भूमिका खेल्छन् । केही घरेलु उपाय यस्ता छन् : [Blood-pressure-90-40] नुनको मात्रा बढाउनुस् खानामा प्राय नूनको मात्रा कम नै हुन्छ । तर, यदी तपाईको ब्लड प्रेसर कम छ भने ...
बच्चाको कान सफा गर्ने सुरक्षित तरिका

बच्चाको कान सफा गर्ने सुरक्षित तरिका

२०७३ माघ २६
जब बच्चा सानो हुन्छ तब उसको हरेक काम मुश्किल हुन्छ तर सबैभन्दा मुश्किल काम उसको कान सफा गर्नु नै हुन्छ । कान सफा गर्नाले न की कानको फोहोर निस्किन्छ बरु डेड सेल्स पनि निस्किन्छ । कानमा बस्नेबाला वैक्स एक साधारण पदार्थ हुन्छ जो सबै मानिसहरुको कानबाट निस्किन्छ, यो कुनै प्रकारले संक्रमण हुदैन र न त यसले बच्चालाई सुन्ने क्षमतामा असर पार्दछ । तर यदि तपाईको बच्चाको कानमा धेरै बढी वैक्स निस्कियो भने डाक्...
बाथरोगको जटिलताबाट बच्ने उपाय

बाथरोगको जटिलताबाट बच्ने उपाय

२०७३ माघ २४
साधारणतया जोर्नी दुख्ने समस्यालाई हामी बोलीचालीको भाषामा बाथ रोग भन्छौं । जोर्नी दुख्नेलाई मात्र बाथरोग भनिन्छ कि यसका अरु पाटो पनि छन् ? बाथ रोग किन हुन्छ ? यसका लक्षण के-के हुन् भन्ने प्रश्न हाम्रो मनमा उब्जिरहेको हुन्छ । रोगबारे पर्याप्त जानकारी नहुँदा हामी कतिपय अवस्थामा जसले जे भन्यो, त्यही लहैलहैमा लाग्छौं । दुखाइ निको होस् भनेर जथाभावी औषधि, धूलो, झारपात र झारफुकको पछाडि लाग्दा रोगले जटिल ...
गाजर खाँदा फाइदै फाइदा

गाजर खाँदा फाइदै फाइदा

२०७३ माघ २३
गाजर स्वादिलो तथा स्वास्थ्यवर्धक खानेकुरा हो भन्ने कुरामा दुईमत छैन । सलाद होस् वा अचार वा तरकारी । जे सुकैको रुपमा खाए पनि गाजरले जिउलाई स्वस्थ बनाउन सहयोग गर्दछ । गाजर नियमित खानुका फाइदा यी हुन्: · रक्तअल्पताको समस्या भोगिरहेकाहरुका लागि गाजरको नियमित सेवन रामवाण बन्दछ । गाजरले शरीरमा रगतको उत्पादन बढाउँछ । यसमा भिटामिन ए, बी, सी, डी, इ तथा के समेत पाइन्छ । काँचो गाजर खानाले रजश्वलाका क्रममा...
पाँच वर्षभन्दा कम उमेरका बच्चालाई चाहिन्छ यस्तो पोषण

पाँच वर्षभन्दा कम उमेरका बच्चालाई चाहिन्छ यस्तो पोषण

२०७३ माघ २३
घरमा पाँच वर्षभन्दा कम उमेरका बच्चा छन् ? उसलाई के खुवाउने गर्नुभएको छ ? बच्चाको उमेरअनुसार फरक–फरक आहार आवश्यक पर्छ । पोषणमा तल–माथि भएमा अत्यधिक मोटो तथा कुपोषणको सिकार हुने खतरा रहन्छ । बच्चाको शारीरिक र मानसिक विकासमै असर पुग्छ । त्यसैले कुन उमेर र समयमा बच्चालाई कस्तो खाना खुवाउने भन्ने विचार पु¥याउनुपर्छ । नर्स रूपा केसीले टिप्स दिएकी छिन्ः जन्मेदेखि ६ महिनासम्म बच्चा जन्मेको एक घन्ट...
निदाएका वेला मान्छे घुर्नुको कारण के हो ?

निदाएका वेला मान्छे घुर्नुको कारण के हो ?

२०७३ माघ २३
आफै निस्कने एक प्रकारको आवाज, जो सुतेर निधाएको बेलामा स्वास लिँदा निस्कछ , त्यसलाई घुर्नु ( स्नोरिङ ) भनिन्छ । सामान्यतया निधाएको बेलामा घुर्र्नु कुनै रोगको परिभाषा भित्र पर्दैन ।किनकी यस्तो बेलामा घुर्ने मान्छेलाई न अप्ठेरो महसुस हुन्छ , न दुखाई महसुस हुन्छ , न खान नरुच्ने नै हुन्छ । उसले आफूबाट त्यसरी आवाज आएको छ भन्ने समेत पत्तो नै पाउदैन । यसले संगै सुत्ने वा नजिकै सुत्ने अर्को व्यक्तिलाई अ...
प्यूठानमा नसर्ने रोगहरु मध्ये क्यान्सर रोगीको संख्या बढी

प्यूठानमा नसर्ने रोगहरु मध्ये क्यान्सर रोगीको संख्या बढी

२०७३ माघ २३
प्यूठान । पछिल्लो समयमा नसर्ने मध्येको क्यान्सर धेरै मानिसमा देखिन थालेको जिल्ला स्वास्थ्यको तथ्याकंले देखाएको छ । जिल्ला स्वास्थ्य कार्यालयको स्रोत अनुसार मृगौला, मुटुरोग, पार्कीन्सन, अल्जाइमर्स रोग, स्ट्यान्डल इन्जुरी, हेड इन्जुरी, सिक्लेस इनिमिया लगायतका नसर्ने रोगहरु मध्ये क्यान्सर बढी मानिसमा रहेको बताइएको छ । गत वर्ष ३७ जना क्यान्सर भएका व्यक्तिलाई उपचारको लागि जिल्ला बाहिर सिफारिस गरेको जि...
कति वजन भएकाले कति पानी पिउनु उपयुक्त ?

कति वजन भएकाले कति पानी पिउनु उपयुक्त ?

२०७३ माघ २३
डाक्टर तथा पोषण विज्ञहरुको सल्लाह अनुसार मानिसले दिनमा कम्तिमा पनि ८ गिलास वा झण्डै दुइ लिटर पानी पिउनु अनिवार्य हुन्छ । तर दिनभरमा कति पानी पिउने भन्ने कुरा मानिसको सरीरको वजन तथा जिउडालमा भर पर्छ । कत्रो जिउ भएका मानिसले कति पानी पिउने ? यसको सुत्र जानिराखौँः सबैभन्दा पहिलो आफ्नो वजन थाहा पाउनुहोस् । सरीरका लागि कति पानी पिउनु आवश्यक हुन्छ त्यो जान्नका लागि सबैभन्दा पहिले आफ्नो सरीरको वजन थाह...
मानसिक तनाव कम गर्ने उपाय

मानसिक तनाव कम गर्ने उपाय

२०७३ माघ २३
मानसिक तनावका थुप्रै कारणहरू छन्। हाम्रो जीवनलाई, हाम्रो अवस्थालाई कसरी लिन्छौ। त्यो चिजसँग हाम्रो तनाव निर्धारित हुन्छ। कुनै व्यक्तिलाई एउटा घट्नाले तनाव दिन सक्छ भने अर्कोलाई नदिन सक्छ। जस्तै भूकम्पका कारण कति व्यक्तिलाई तनाव भयो कतिलाई भएन। मुख्य कुरा कुनै पनि घटनालाई हामी कसरी हेर्छो भन्ने हो। मेरो आफ्नो क्षमता कति छ? कुनै पनि चिजलाई कसरी सम्हाल्नुहुन्छ? जब आफ्नो क्षमताले आफ्ना समस्यालाई सम...
‘निःशुल्क औषधीको अभाव छैन’

‘निःशुल्क औषधीको अभाव छैन’

२०७३ माघ १९
धनकुटा । जिल्ला स्वास्थ्य कार्यालय धनकुटाले स्वास्थ्य संस्थावाट निःशुल्क वितरण गरिने औषधीको अभाव नभएको जनाएको छ । मंगलवार जिल्ला स्वास्थय कार्यालय धनकुटाले पत्रकार सम्मेलन गरि दिएको जानकारी अनुसार जिल्लाका स्वास्थ्य संस्थाहरुवाट निःशुल्क रुपमा वितरण गरिने औषधीको अभाव नभएको जानकारी दिएको हो । सर्वसाधारण नागरिकलाई निःशुल्क रुपमा वितरण गरिने ७० प्रकारका औषधीको अभाव जिल्लामा नभएको जिल्ला स्वास्थ्य का...
धनकुटाका पत्रकारलाई निःशुल्क उपचार घोषणा

धनकुटाका पत्रकारलाई निःशुल्क उपचार घोषणा

२०७३ माघ १९
धनकुटा । साझा सञ्चार नेपाल धनकुटाले जिल्लामा क्रियासिल पत्रकारहरुका लागि निःशुल्क स्वास्थ्य उपचार र सञ्चार सामाग्री खरिदमा सहयोग गर्ने घोषणा गरेको छ । साझा सञ्चारको चौथो स्थापना दिवसका अवसरमा मंगलवार जिल्लामा आयोजित कार्यक्रममा अध्यक्ष भेषराज कटेलले धनकुटामा क्रियासिल पत्रकारहरुका लागि जिल्लाका अस्पतालमा हुने उपचारको सम्पुर्ण खर्च सस्थाले बेहोर्ने घोषणा गरेका हुन । उनका अनुसार जिल्लाका पत्रका...
error: Content is protected !!